広背筋筋トレ女性

「広背筋を効率よく鍛える方法を知りたい…」「大きくてかっこいい背中を手に入れたい…」大きくて広い背中を作る上で欠かせない広背筋！この記事では、広背筋を鍛える3つのメリットダンベルやケーブルマシンを使った広背筋の筋トレ7選器具なし自重でできる広背筋の筋トレ10選. ラットプルダウン・・・広背筋 4〜5セット約10〜12分 ↓ 3.バーベルベントオーバーローイング・・・広背筋、僧帽筋、菱形筋 4〜5セット約10〜12分 ↓ 4.シーテッドロウマシン・・・広背筋全体と三角筋後部 4〜5セット約10〜12分.

背中（広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋）を鍛えるトレーニング種目まとめ自由気ままに。