手作り スポーツ ドリンク クエン 酸

手作りスポーツドリンクの分量の砂糖orハチミツは少し減らしても大丈夫ですが、 大さじ2ぐらいのブドウ糖が体の吸収率を上げる そうです 。 そしてレモン（またはお酢）のクエン酸で 疲労回復効果が上がります。 筋トレやランニングもあるので冬でもスポーツドリンクを 持って行きます。 最近はあまりにお金がかかるので手作りになりました。 某お笑いの芸人さんのように飴で香を付けて蜂蜜か砂糖、 粉末のビタミンcかクエン酸、少量の塩を入れてます。

クエン酸で手作りスポーツドリンク レシピ・作り方 by やすだしゅり｜楽天レシピ

赤しその葉 400gクエン酸 25g砂糖 1kg水 2l.

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