手作りスポーツドリンククエン酸

手作りスポーツドリンクの分量の砂糖orハチミツは少し減らしても大丈夫ですが、大さじ2ぐらいのブドウ糖が体の吸収率を上げるそうです。そしてレモン（またはお酢）のクエン酸で疲労回復効果が上がります。筋トレやランニングもあるので冬でもスポーツドリンクを持って行きます。最近はあまりにお金がかかるので手作りになりました。某お笑いの芸人さんのように飴で香を付けて蜂蜜か砂糖、粉末のビタミンcかクエン酸、少量の塩を入れてます。

クエン酸で手作りスポーツドリンクレシピ・作り方 by やすだしゅり｜楽天レシピ