栄養 と 料理 レシピ

1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 【栄養計算：（ごはん150g、目玉焼き1個とレタス20gを添えたもの）】 ・エネルギー…485kcal ・たんぱく質…18.2g ・脂質…11.2g ・炭水化物…75.7g ・食塩相当量…1.8g.

栄養と料理2021年1月号 女子栄養大学出版部

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